فوائد شرب السحلب تبرز بوضوح مع حلول الأجواء الباردة؛ حيث يمثل هذا المشروب الشعبي وسيلة فعالة لتعزيز مناعة الجسم ومقاومة أمراض الموسم عبر توفير طاقة تدوم طويلًا، ويعود ذلك إلى تركيبته الغنية بالنشويات المعقدة التي تمنح الدفء والنشاط؛ فضلًا عن دوره في تهدئة الجهاز التنفسي وحماية الطبقات المخاطية في الحلق.
أسباب استهلاك فوائد شرب السحلب لتعزيز المناعة
تتحقق أعلى مستويات الاستفادة من فوائد شرب السحلب حين يتم إعداده بالطريقة التقليدية التي تجمع بين المسحوق الطبيعي والحليب الطازج؛ مما يوفر للأفراد وخاصة كبار السن جرعات مركزة من الكالسيوم والزنك وفيتامين هـ، وهي عناصر ضرورية لدعم وظائف الجهاز المناعي ومواجهة الفيروسات الشتوية؛ كما تساهم الإضافات العطرية مثل الحبهان والقرفة في تحسين الدورة الدموية بشكل ملحوظ مما يقلل من ظاهرة برودة الأطراف التي يعاني منها الكثيرون في الشتاء القارس.
تأثير فوائد شرب السحلب على الجهاز الهضمي والعظام
يتميز هذا المشروب بقوام لزج وكثيف يعمل كغلاف طبيعي يحمي جدار المعدة من التهيج ويخفف من حدة الحموضة؛ مما يجعل فوائد شرب السحلب تتجاوز مجرد التدفئة إلى تحسين جودة الهضم والشعور بالشبع لفترات ممتدة، ولضمان الحصول على أقصى قيمة غذائية يمكن اتباع التوصيات التالية:
- استخدام الحليب قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية الزائدة.
- تقليل كميات السكر المضافة والاعتماد على السكريات الطبيعية.
- إضافة المكسرات النيئة لزيادة نسبة الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة.
- تعزيز القيمة الغذائية برشة من القرفة لتنشيط عملية الأيض والتمثيل الغذائي.
- تناول المشروب في الفترة المسائية للمساعدة على الاسترخاء العميق والنوم الهادئ.
العناصر الغذائية المرتبطة بـ فوائد شرب السحلب
يشير خبراء الصحة إلى أن دمج هذا المشروب في النظام الغذائي اليومي يتطلب وعيًا بالمكونات المستخدمة؛ إذ تختلف القيمة الممنوحة للجسم بناءً على جودة الإضافات والنسب الممزوجة داخل الكوب، ويوضح الجدول التالي أبرز المكونات وانعكاساتها الصحية:
| المكون المضاف | الفائدة الصحية المتوقعة |
|---|---|
| الحليب المدعم | تقوية العظام والأسنان بفضل الكالسيوم وفيتامين د. |
| النشويات المعقدة | مد الجسم بطاقة بطيئة الامتصاص تحافظ على سكر الدم. |
| التوابل (قرفة وحبهان) | توفير مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف. |
تتجلى فوائد شرب السحلب في قدرته على الجمع بين المذاق التقليدي والقيمة الطبية الوقائية خلال الشهور الباردة؛ إذ يعد ركيزة أساسية لتدفئة الجسم ودعم عظام كبار السن وحماية جهازهم الهضمي، شريطة تناوله باعتدال وتجنب الإفراط في المحليات الصناعية لضمان بقائه وسيلة صحية وآمنة تعزز الحيوية والنشاط اليومي.
