صحة
آلام الظهر بسبب العمل المكتبي؟ 5 تمارين منزلية تعيد استقامة عمودك الفقري.
تمارين تقوية عضلات الظهر في المنزل هي الحل الأمثل لاستعادة قوة الجسم وثباته دون الحاجة لمعدات معقدة؛ فبينما ينشغل الكثيرون بعضلات البطن والذراعين، تظل عضلات ...
2 نوفمبر 2025
خلود احمد