فيروس H1N1 أصبح يشكل مصدر قلق كبير مع انتشار حالات الإنفلونزا الموسمية حول العالم، حيث يشكل هذا النوع من فيروسات الإنفلونزا جزءًا كبيرًا من الإصابات بنسبة تصل إلى 60-65% من نوع A، ويشمل سلالتين رئيسيتين هما H1N1 وH3N2، مما يستدعي اتباع روشتة دقيقة للوقاية من الفيروس ومكافحة أعراضه بفاعلية.
تعريف فيروس H1N1 وكيفية انتشاره
فيروس H1N1 يعد من فيروسات الإنفلونزا التي تسبب العدوى التنفسية الموسمية، وينتقل بشكل رئيسي عبر رذاذ التنفس الناتج عن السعال أو العطس، كما يمكن أن ينتقل عن طريق ملامسة الأسطح الملوثة ثم لمس الوجه، وفقًا لما أوضحه الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحاته الخاصة لـ«الوطن». هذه العدوى تنتشر بسرعة في الفصول التي ترتفع فيها حالات الزكام والإنفلونزا، مما يستلزم توخي الحذر عند التعامل مع الأشخاص المصابين.
أفضل الطرق للوقاية من فيروس H1N1 وتأثيرها الفعلي
الوقاية من فيروس H1N1 تعتمد على مجموعة من الإجراءات الوقائية التي يجب الالتزام بها للحد من انتشار الفيروس؛ إذ تتراوح الأعراض بين الحمى، السعال، احتقان الحلق، آلام الجسم، والصداع، مع إمكانية حدوث مضاعفات خطيرة لدى الأطفال، كبار السن، والمصابين بأمراض مزمنة. يقدم الدكتور مجدي بدران روشتة وقائية تتضمن أهم الخطوات التالية:
- التطعيم السنوي بلقاح الأنفلونزا، وهو أكثر الوسائل فعالية في الحماية من فيروس H1N1، وينصح به لجميع الفئات مع التركيز على أصحاب المناعة الضعيفة.
- الحفاظ على النظافة الشخصية بغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، وتجنب لمس الوجه لتقليل فرص انتقال الفيروس.
- استخدام معقمات اليدين المحتوية على الكحول في حال عدم توفر الماء والصابون.
- تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام منديل أو الجزء الداخلي من الذراع، والتخلص السريع من المناديل المستخدمة.
- ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة أو عند التعامل مع المرضى لتقليل احتمالية استنشاق الرذاذ الملوث.
الإجراءات الأساسية عند الإصابة بفيروس H1N1 لتعزيز الشفاء والحد من الانتشار
عند الإصابة بفيروس H1N1، يجب الالتزام بالبقاء في المنزل حتى تختفي جميع الأعراض لتقليل انتقال العدوى إلى الآخرين، مع تجنب الذهاب إلى أماكن العمل أو المدرسة. إلى جانب ذلك، يلعب تعزيز المناعة دورًا محوريًا في مقاومة الفيروس والتخفيف من حدة الأعراض، عبر اتباع عدة نصائح مهمة منها:
- الحصول على قسط كاف من النوم لتعزيز جهاز المناعة.
- تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الجوافة، البرتقال، الكيوي، الفراولة، واليوسفي.
- ممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام لتعزيز الصحة العامة.
تبني هذه الممارسات يساهم في تقوية المناعة الشخصية ويضمن حماية فعالة ضد فيروس H1N1، كما يقلل من معاناة المرضى ويحد من انتشار الإنفلونزا الموسمية ضمن المجتمع.