مع قدوم الشتاء وتراجع درجات الحرارة، يبحث العديد عن مشروبات تحارب الكحة وتطرد البلغم بفعالية ومن دون تكلفة مرتفعة، خاصة لمن يعانون من ضعف المناعة؛ فهذه المشروبات تعمل على تخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والحساسية الموسمية، ويبرز من بينها الزنجبيل الذي يمتلك مركبات قوية تعزز المناعة وتهدئ الشعب الهوائية، كما يتوفر بسهولة بسعر لا يتجاوز 10 جنيهات بمحل العطارة، ما يمكن من تحضير عدد كبير من الأكواب.
دور مشروبات الزنجبيل الفعالة في التخلص من الكحة والبلغم
يُعتبر مشروب الزنجبيل من أهم الوسائل الطبيعية لمحاربة الكحة وطرد البلغم، نظرًا لغناه بمركبات مضادة للالتهابات والاحتقان تعمل على تهدئة التهيج في الحلق وتخفيف نوبات الحكة التي تنتج عن الالتهابات أو الحساسية المختلفة، بالإضافة إلى قدرته على إذابة البلغم وتسهيل خروجه من الممرات التنفسية، حسب ما أوضح موقع “مايو كلينك” الطبي. ولتعزيز فعالية مشروبات الزنجبيل، من الممكن خلطه بالليمون، أو تحليته بعسل النحل، أو إضافة شاي النعناع مما يوفر مشروبًا متكاملًا يعمل على تطهير الفم وتخفيف الأعراض المجتمعة للكحة والبلغم.
كيفية الاستفادة من بخار شاي الأعشاب في مقاومة الكحة والبلغم
يُنصح عند الشعور بالكحة والبلغم باستنشاق بخار شاي الأعشاب قبل شربه، إذ يُعزز هذا البخار الدورة الدموية في مناطق الحلق والرئتين، مما يقوي المناعة في تلك المناطق ويزيد من نشاط الأهداب التنفسية المسؤولة عن تنظيف المجاري الهوائية العليا، والتخلص من الميكروبات والإفرازات الضارة، كما بين الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ”الوطن”. هذه الخطوة تساهم في تنظيم عملية التنفس وتسهيل طرد البلغم بصورة طبيعية.
مشروبات ورق الجوافة والزعتر.. دعم طبيعي ضد الكحة والبلغم
إلى جانب الزنجبيل وبخار الأعشاب، توجد مشروبات أخرى تساهم بشكل فعال في تخفيف الكحة وطرد البلغم خلال فصل الشتاء، أبرزها مشروب ورق الجوافة الذي يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين سي والحديد، مما يدعم الجهاز المناعي ويساعد في معالجة السعال ونزلات البرد. كما يُعد مشروب الزعتر علاجا طبيعياً لالتهابات الجهاز التنفسي، فهو يعمل كمقشع طبيعي ومطهر يساعد على تنظيف الحلق، تقليل احتقان الأنف، وطرد البلغم، بالإضافة إلى تهدئة السعال بما يعزز صحة الجهاز التنفسي ككل.
- الزنجبيل والليمون مع عسل النحل لتحضير مشروب فعال
- استنشاق بخار شاي الأعشاب قبل الشرب لتنشيط الأهداب التنفسية
- استخدام مشروب ورق الجوافة المدعم بفيتامين سي والمعادن
- الاعتماد على مشروب الزعتر كمطهر ومقشع طبيعي للجهاز التنفسي
| المشروب | الفائدة الأساسية |
|---|---|
| الزنجبيل | مضاد للالتهابات والاحتقان، يذيب البلغم |
| شاي الأعشاب (البخار) | ينشط الدورة الدموية، ينظف المجاري التنفسية |
| ورق الجوافة | غني بفيتامين سي والحديد، يعالج السعال |
| الزعتر | مقشع طبيعي، يطرد البلغم ويهدئ السعال |