نصائح.. لماذا نشعر بالعطش بعد تناول الحلويات؟

08:02 صباحا

الجمعة 10 يناير 2025

الشعور بالعطش بعد تناول الحلويات أمر طبيعي، لكن الاعتدال في تناول السكريات وشرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتجنب الشعور بالعطش الشديد.

تأثير السكر على توازن السوائل في الجسم

وفقا لموقع Healthline، عند تناول الحلويات، يدخل السكر (الجلوكوز) بسرعة إلى مجرى الدم.

للحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم، يقوم الجسم بسحب الماء من الخلايا إلى مجرى الدم لتخفيف تركيز السكر.

وهذا السحب للماء من الخلايا يرسل إشارات إلى الدماغ تجعلك تشعر بالعطش، حيث يحاول الجسم تعويض نقص السوائل في الخلايا.

بمعنى آخر، السكر الزائد يخل بتوازن السوائل في الجسم، فيرسل الدماغ إشارة عطش لاستعادة هذا التوازن.

زيادة التبول

ارتفاع مستويات السكر في الدم يحفز الكلى على إنتاج المزيد من البول لطرد السكر الزائد من الجسم.

زيادة التبول تؤدي إلى فقدان الجسم للمزيد من السوائل، مما يزيد من الشعور بالعطش.

سرعة امتصاص السكريات

يتم امتصاص السكريات بسرعة أكبر من العناصر الغذائية الأخرى، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى سحب الماء بسرعة من الخلايا والشعور بالعطش.

تأثير الأطعمة المالحة والحارة

تجدر الإشارة إلى أن الشعور بالعطش لا يقتصر على تناول الحلويات فقط، بل يمكن أن يحدث أيضًا بعد تناول الأطعمة المالحة والحارة، حيث تؤدي هذه الأطعمة أيضًا إلى خلل في توازن السوائل في الجسم.

متى يكون الشعور بالعطش مصدر قلق؟

إذا كان الشعور بالعطش شديداً ومستمراً حتى بعد شرب الماء، فقد يكون علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن، مما قد يشير إلى الإصابة بمرض السكري.

إذا كان الشعور بالعطش مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ضبابية الرؤية والتعب وكثرة التبول، فمن الضروري استشارة الطبيب.

نصائح لتقليل الشعور بالعطش بعد تناول الحلويات

شرب الماء قبل وأثناء وبعد تناول الحلويات.

تناول الحلويات باعتدال.

اختاري الحلويات التي تحتوي على كمية أقل من السكر.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مع الحلويات، حيث تساعد الألياف على تنظيم امتصاص السكر.

إقرأ أيضاً:

في 24 ثانية.. عصابة تسرق متجر آبل بهذه الطريقة – فيديو

4 أبراج فلكية معرضة دائماً للعين الشريرة والحسد.. “لا يمكن أن يكونوا سعداء”

12 علامة تكشف إصابتك بالسكري.. لا تتجاهلها

هذا ما يحدث لجسمك ومعدتك عند تناول البرتقال…مفاجأة

بعد وفاة شخص وإصابة اثنين، احذر من خطر مميت في منزلك