وأوضحت داليا الهزاوي، مؤسسة ائتلاف أولياء أمور مصر، أن ليلة الامتحان من أكثر الأوقات إرهاقا للطلاب وأولياء الأمور، لأنها تتطلب الهدوء والتركيز والتفكير الإيجابي. وشددت على أنه يجب على الطلاب الالتزام بعدة نصائح لتجاوز هذه الليلة بسلام. في البداية شددت على ضرورة الاقتصار على مراجعة مصدر واحد فقط لتوحيد المعلومات وتجنب النظر إلى مصادر جديدة أو محاولة تعلم معلومات لم تتم دراستها من قبل، لأن ذلك قد يؤدي إلى التشتت والحصول على نتائج عكسية. كما نصحت بتجهيز مكان الدراسة بحيث يكون مضاء جيدا وجيد التهوية وبعيدا عن المشتتات، مع ضرورة تنظيم الكتب والأدوات الخاصة بكل مادة لتسهيل الوصول إليها دون إضاعة الوقت. وأوصت أيضًا بالابتعاد عن المراجعات الجماعية في الليلة الماضية والتركيز على المراجعة الفردية.
كما أكدت على خطورة قيام الطالب بفحص نفسه قبل يوم من الامتحان، لأن ذلك يستهلك الوصلات العصبية المسؤولة عن استرجاع المعلومات، ويؤدي إلى ضغوط نفسية غير مفيدة. ونصحت بتقليل التوتر الناتج عن وسائل التواصل الاجتماعي، والابتعاد عن الانشغال بالمعلومات الكاذبة، والاكتفاء بمتابعة الصفحات الرسمية فقط للحصول على المعلومات الدقيقة. إذا شعرت بالإرهاق أثناء الدراسة، عليك أن تأخذ فترة راحة قصيرة لاستعادة الطاقة.
كما حث الهزاوي على ضرورة النوم مبكرا ليلة الامتحان لضمان التركيز بشكل أفضل. كما أكدت على أهمية تجهيز الأدوات والملابس مسبقاً لتجنب القلق في الصباح. وشددت على تناول وجبة فطور صحية وشرب الماء لتحسين التركيز قبل الامتحان، بالإضافة إلى الخروج مبكرا لتجنب أي طارئ أو ازدحام في الطريق.
وفيما يتعلق بالتعامل مع ورقة الامتحان، نصحت بتسجيل البيانات الشخصية بدقة في بداية الورقة، ثم تقسيم الوقت المخصص للإجابة على الأسئلة، والبدء بالإجابة على الأسئلة السهلة. إذا واجهت سؤالًا صعبًا، فمن الأفضل الانتقال إلى السؤال التالي وتخصيص وقت للمراجعة في النهاية. كما حذرت من محاولة الغش بأي شكل من الأشكال لتجنب العقوبات المشددة، وأوصت بعدم مغادرة اللجنة قبل انتهاء الوقت المخصص للامتحان.
وأخيراً دعا الهزازاوي الطلاب إلى عدم مراجعة الإجابات مع زملائهم بعد الامتحان لأن ذلك يزيد من التوتر ويؤثر على تركيزهم في الامتحانات التالية. كما أشارت إلى أن وزارة التربية والتعليم توفر مصادر تعليمية مفيدة مثل قنوات “مدرستنا” على النايل سات، والتي تقدم دروسًا ومراجعات تعليمية عالية الجودة. كما يمكن للطلبة تحميل تطبيق “مدرستنا بلس” المجاني الذي يتيح الوصول إلى جميع دروس القنوات لجميع الصفوف الدراسية. واختتمت حديثها بالتأكيد على أن هذه الأدوات تخضع لإشراف الوزارة التي تتأكد من موثوقيتها، ودعت الطلبة إلى الاستعانة بالله على يقين بأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا.
التعليقات