منوعات.. بجنيه.. مشروب متاح للجميع يحمي القلب والكلى ويقوي المناعة ويعالج المغص

نعناعيعتبر هذا النبات العطري المعروف برائحته المميزة وطعمه المنعش من أكثر النباتات… مشروبات طب الأعشاب واسع الانتشار وشائع في جميع أنحاء العالم.

مشروب ميسور التكلفة يحمي قلبك وكليتيك

بالإضافة إلى توافره بسعر مناسب للجميع سواء في الأحياء الشعبية أو الراقية، فإن النعناع يحمل في طياته فوائد صحية مذهلة، مما يجعل تناوله عادة مفيدة لصحة القلب والكلى، بالإضافة إلى فوائده العديدة للجسم في عام.

النعناع…مشروب صحي وبسعر مناسب

عرف النعناع بفوائده الصحية منذ القدم، لكنه لا يزال يحتفظ بمكانته كمشروب بسيط وسهل التحضير. وأوضح خبير التغذية الدكتور عبد الرحمن شمس، أن النعناع ليس مشروبا منعشا فقط، ولكنه مليئ بالعناصر الغذائية التي تلعب دورا أساسيا في تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.

قال الدكتور شمس: نعناع فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من مشاكل الكلى.

فوائد النعناع لصحة القلب

وأوضح خبير التغذية أن النعناع يحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تعزيز إيصال الدم المؤكسج إلى جميع أجزاء الجسم. وأضاف أن شرب كوب من مشروب النعناع بانتظام يساهم في:

1. تقليل نسبة الكوليسترول الضار: يساعد النعناع على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم، مما يحمي القلب من تراكم الدهون في الشرايين.

2. تعزيز صحة الأوعية الدموية: يحتوي النعناع على مركبات تعمل على تعزيز مرونة الأوعية الدموية وتحسين وظيفتها.

3. تقليل التوتر: بفضل تأثيره المهدئ، يساعد النعناع على تقليل التوتر العصبي الذي يؤثر سلباً على صحة القلب.

النعناع ودوره في حماية الكلى

الكلى هي أعضاء حيوية تلعب دورًا أساسيًا في التخلص من السموم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم. إن شرب مشروب النعناع بانتظام يدعم صحة الكلى بطرق مختلفة:

إزالة السموم: يعمل النعناع كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكلى.

ترطيب الجسم: يساعد النعناع في الحفاظ على توازن السوائل، مما يخفف العبء على الكلى.

الوقاية من حصوات الكلى: يمكن أن يساهم شرب النعناع في تقليل خطر تكون الحصى بفضل خصائصه المدرة للبول.

فوائد إضافية لمشروب النعناع

إلى جانب دوره في تعزيز صحة القلب والكلى، للنعناع فوائد صحية أخرى تجعله مشروبًا متعدد الاستخدامات، بما في ذلك:

1. التقليل من التوتر والقلق: يساهم النعناع في تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي.

2. تحسين التنفس: يساعد النعناع على تقليل شدة السعال وطرد البلغم، مما يجعله مفيداً أثناء نزلات البرد.

3. التخفيف من صعوبات البلع: إذا كنت تعاني من التهاب الحلق فإن شرب مشروب النعناع الدافئ يساعد على تهدئة الألم.

4. تعزيز عملية الهضم: يعمل النعناع على تحسين حركة الأمعاء ويخفف من الانتفاخ وعسر الهضم.

5. ترطيب الجسم: بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد النعناع على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

طريقة تحضير مشروب النعناع للحصول على فوائده الكاملة

للحصول على أقصى استفادة من النعناع، ​​يمكنك تحضيره في المنزل بسهولة:

1. اغسلي أوراق النعناع الطازجة جيداً.

2. ضعيه في كوب من الماء المغلي واتركيه ينقع لمدة 5-10 دقائق.

3. يمكنك إضافة القليل من العسل الطبيعي لتحسين الطعم.

نصيحة هامة

على الرغم من فوائد النعناع، ​​إلا أنه من الأفضل تناوله باعتدال. تناول كميات كبيرة من النعناع قد يؤدي إلى آثار عكسية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو مشاكل في المعدة.