مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة صحية خطيرة تؤثر على الرئتين وتجعل الإنسان يعاني من ضيق في التنفس، ولكن بطريقة مختلفة عن أمراض الصدر الأخرى.
أعراض الانسداد الرئوي
وبحسب ما جاء في موقع “ميديسين نت”، فإن ضيق التنفس هو العرض الأساسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن ويحدث أثناء الأنشطة اليومية وينتج عن انسداد أو انسداد الشعب الهوائية وتلف أو تدمير الحويصلات الهوائية حيث يتم امتصاص الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. تم إطلاق سراحه.
تشمل الأعراض الأخرى لمرض الانسداد الرئوي المزمن الصفير وضيق الصدر والسعال المزمن. قد يتعب الشخص المصاب بسهولة، ويعاني من نزلات البرد والأنفلونزا بشكل متكرر، وينتج مخاطًا أو بلغمًا زائدًا.
.
الرياضة ومرضى الانسداد الرئوي
عادةً ما يُنصح جميع الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن بممارسة التمارين الرياضية، حتى أولئك الذين يتناولون الأكسجين الإضافي. يعتبر معظم الأطباء أن المشي هو أفضل شكل من أشكال التمارين الرياضية للبدء بها وتطوير القدرة على التحمل. يمكن للمرضى البدء ببطء وزيادة قدرتهم على التحمل تدريجيًا.
وفي هذا التقرير نعرض لكم أهم فوائد ممارسة الرياضة لمرضى الانسداد الرئوي المزمن، وهي:
تحسين الدورة الدموية ومساعدة الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أفضل
تحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
قم ببناء مستويات الطاقة حتى تتمكن من القيام بالمزيد من الأنشطة دون الشعور بالتعب أو ضيق التنفس.
تقوية القلب ونظام القلب والأوعية الدموية.
زيادة القدرة على التحمل.
انخفاض ضغط الدم.
تحسين قوة العضلات وطاقتها; تحسين التوازن ومرونة المفاصل.
تقوية العظام.
تساعد على تقليل الدهون في الجسم.
يساعد على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
تعزيز الصورة الذاتية واحترام الذات.
تحسين النوم.
تجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والراحة.
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لمرضى الرئة
ونعرض لك في السطور التالية أفضل أنواع التمارين الرياضية المناسبة لمرضى الانسداد الرئوي المزمن.
تمارين التمدد: ابدأ بتمديد ذراعيك وساقيك قبل وبعد التمرين من أجل إعداد عضلاتك للنشاط ومنع الإصابة والشد العضلي.
تمارين القلب والأوعية الدموية أو التمارين الهوائية: المشي، والركض، والقفز على الحبل، وركوب الدراجات، والتزلج الريفي على الثلج، والتزلج على الجليد، والتجديف، والتمارين الهوائية منخفضة التأثير.
تعزيز:
تكرار انقباضات العضلات حتى تتعب العضلة.
التعليقات