نصائح.. لن تتوقع… أن كوباً من مشروب “المليونات” يومياً قد يحميك من السرطان

06:00 مساءً

السبت 11 يناير 2025

كتب – سيد متولي

يبدو أن هناك أخباراً جيدة للأشخاص الذين يشربون كوباً كبيراً من الحليب يومياً لأنه يمكن أن يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 17%، وفقاً لدراسة شاملة نشرت في مجلة Nature Communications، أجراها باحثون من جامعة أكسفورد.

وفقا للباحثين، فإن تناول 300 ملغ إضافية يوميا من الكالسيوم، وهي نفس الكمية الموجودة في نصف لتر من الحليب، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 17٪. حتى تناول مصدر الكالسيوم غير الألبان مثل حليب الصويا المدعم يمكن أن يكون له تأثير وقائي ضد سرطان القولون والمستقيم.

ودرس البحث 97 عاملاً غذائياً وتأثيراتها على خطر الإصابة بسرطان الأمعاء لدى أكثر من نصف مليون امرأة. وأجريت الدراسة على مدى 17 عاما، وشارك فيها 12251 مشاركا.

يمكن أيضًا الاستمتاع بفوائد وقائية من خلال تناول 300 ملغ من الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم مثل الخضار الورقية واللبن والحليب الخالي من الألبان، مما يشير إلى أن الكالسيوم يمكن أن يمنع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

وأكدت كيرين بابر، الباحثة الرئيسية في الدراسة في مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، أن الكالسيوم قد يحمي من سرطان الأمعاء عن طريق الارتباط بالأحماض الصفراوية والأحماض الدهنية الحرة، مما يخلق مادة غير ضارة تشبه الصابون تمنعه ​​من إتلاف بطانة الأمعاء.

ما هو سرطان الأمعاء؟

يعد سرطان الأمعاء أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا ويمكن العثور عليه في أي مكان في الأمعاء الغليظة، بما في ذلك القولون والمستقيم. قد تشمل أعراض سرطان الأمعاء تغيرات في البراز، مثل أن يصبح البراز أكثر ليونة، أو إسهال أو إمساك غير عادي، أو الحاجة إلى استخدام المرحاض أكثر أو أقل من المعتاد، دم في البراز قد يبدو أحمر أو أسود، نزيف من الأسفل، الشعور بالحاجة إلى التبرز بشكل متكرر، أو آلام في البطن، أو وجود كتلة في البطن، أو الانتفاخ، أو فقدان الوزن دون محاولة، أو الشعور بالتعب الشديد دون سبب.

يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء عن طريق إضافة الكثير من الألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي، وتجنب اللحوم المصنعة. ويمكن للمرء أيضًا تقليل هذا الخطر عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين.

إقرأ أيضاً:

لا ترميهم بعيدا. قشور هذه الفاكهة تنظف الرئتين من السموم

المكسرات تحارب السرطان. احرصي على تناولها بين الوجبات

5 عصائر تطرد السموم من الجسم مباشرة بعد شربها

لماذا نشعر بالعطش بعد تناول الحلويات؟

أغرب 6 فواكه حول العالم.. هل تجرؤ على تجربتها؟