يعد مرض الكبد الدهني، المعروف بالقاتل الصامت، من الأمراض الشائعة التي تهدد صحة الإنسان. هناك اعتقاد خاطئ واسع الانتشار بأن الوراثة هي السبب الرئيسي وراء انتشار هذا المرض.
لكن الحقيقة أن هناك بعض العادات الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني، كشف عنها موقع تايمز أوف إنديا، وهي:
بدانة:
أظهرت الدراسات أن زيادة الوزن، خاصة مع زيادة الدهون حول البطن، هي أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض الكبد الدهني.
قد تفرز الخلايا الدهنية في منطقة البطن مواد التهابية وتساهم في مقاومة الأنسولين، مما يعزز تراكم الدهون في الكبد.
لذلك من الضروري إنقاص الوزن من خلال مجموعة من التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة، لأنها خطوة حاسمة في تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني.
عدم ممارسة الرياضة:
قلة النشاط البدني هي عادة نمط حياة أخرى تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تنظيم وزن الجسم وتحسين حساسية الأنسولين.
النظام الغذائي غير الصحي:
يعد اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية والسكريات المكررة والسعرات الحرارية الزائدة من الأسباب الرئيسية لمرض الكبد الدهني.
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المفرط للمشروبات السكرية والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة يمكن أن يؤدي إلى ترسب الدهون في الكبد.
لذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ضروري للحفاظ على صحة الكبد.
التعليقات