تعاني الأمهات دائمًا من جعل أطفالهن ينامون في وقت قصير، وقد يجربون كل الطرق التي تساعد الأطفال على النوم بطريقة صحية، لكن هذه المحاولات قد تفشل، وبحسب ما نقل موقع newsukraine فإن هناك بعض الأساليب التي مساعدة الأطفال على النوم بسهولة، وهي:
– الالتزام بالروتين المعتاد
غالبًا ما يبدأ الأطفال في الاستعداد للنوم بمجرد ملاحظة علامات معينة، مثل وقت الاستحمام والتغذية وتغيير ملابس النوم. إذا كنت تنام في مكان جديد، فأحضر معك أشياء مألوفة من المنزل (البطانيات والألعاب وأدوات النوم وغيرها) لمساعدتهم على الشعور بالهدوء. وهذا سوف يساعد في النوم. حافظ على بيئة نوم طبيعية قدر الإمكان.
– انتبه لإشارات النوم
خلال العطلة الشتوية، سيواجه الأطفال العديد من الوجوه والأنشطة الجديدة التي قد تسبب لهم القلق، لذا انتبهي لعلامات التعب (فرك العينين، التثاؤب، البكاء، إلخ) واضبطي وقت النوم وفقًا لذلك.
– اضطرابات النوم
تذكر أن أي انقطاع في الروتين بسبب العطلات هو أمر مؤقت، لذا حدد متى تنتهي العطلة رسميًا واستخدم هذا التاريخ للعودة إلى جدول نومك المعتاد.
– تدليك لطيف
قومي بتدليك ظهر طفلك وذراعيه وساقيه بلطف باستخدام كريم أو زيت الأطفال، وأثناء التدليك، غني أغنية أو تحدثي معه بهدوء.
– أصوات رتيبة
لا يحتاج الأطفال دائمًا إلى الصمت التام حتى يناموا؛ وفي بعض الأحيان، ينامون بشكل أفضل مع صوت المكنسة الكهربائية أو الراديو. ابحث عن الصوت المناسب وقم بتشغيله بهدوء أثناء وضع طفلك في السرير.
– ستائر مغلقة
قد يكون من الصعب جعل الطفل البالغ من العمر سنة واحدة ينام أثناء النهار بسبب حساسيته الشديدة لأشعة الشمس. اختاري ستائر سميكة لغرفة الطفل وأغلقيها، لتشير له أن وقت الراحة قد حان.
نوم الأطفال
نوم الطفل
التعليقات