تشير بعض الدراسات إلى أن البصل يساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، خاصة عند الرجال.
فوائد أكل البصل للرجال
وقد أجريت دراسات على الحيوانات، وتبين أن البصل، وخاصة عند تناوله طازجاً أو كعصير، يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
وكشفت الأبحاث التي أجريت على البشر، والتي لا تزال محدودة، أن النتائج الأولية تبدو مشجعة، بحسب ما نشر موقع “ميديكال نيوز توداي”.
يمكن أن يكون البصل جزءًا من نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، ولكن للحصول على نتائج واضحة.
ولذلك يفضل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام مع تناول البصل. يعمل البصل على زيادة هرمون التستوستيرون عن طريق:
مضادات الأكسدة:
البصل غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يعزز صحة الغدد الصماء المسؤولة عن إنتاج الهرمونات.
تحفيز إنتاج الهرمونات:
أشارت بعض الدراسات إلى أن البصل قد يساعد في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق تحفيز نشاط الخلايا المسؤولة عن إنتاج هذا الهرمون.
تحسين صحة الجهاز التناسلي:
تناول البصل بانتظام قد يساعد في تحسين صحة الجهاز التناسلي وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
كيفية إضافة البصل إلى النظام الغذائي
تناول البصل الطازج: يمكنك إضافته إلى السلطات أو تناوله مع وجباتك اليومية.
عصير البصل: يفضل البعض شرب عصير البصل للحصول على فوائده بشكل مركز، ولكن يفضل تخفيفه بالماء أو إضافة عصير الليمون لتحسين الطعم.
تحذيرات لتجنب مخاطر تناول البصل
الاستهلاك المفرط للبصل قد يسبب مشاكل مثل انتفاخ البطن أو رائحة الفم الكريهة.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البصل عليك تجنبه أو تناوله بكميات معتدلة.
التعليقات