يعتبر البرقوق المجفف، المعروف أيضًا باسم البرقوق، من أفضل الفواكه لعلاج الإمساك، وذلك بفضل محتواه الغني بالألياف الغذائية والسوربيتول، وهو نوع من السكر الطبيعي الذي يعمل كملين طبيعي.
فوائد تناول البرقوق المجفف لعلاج الإمساك
كشفت الأبحاث أن تناول البرقوق المجفف بانتظام يساعدك على التخلص من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، بحسب ما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.
وكشف الموقع عن أبرز فوائد البرقوق المجفف لعلاج الإمساك، والتي تشمل ما يلي:
غنية بالألياف:
تساعد الألياف على تحسين حركة الأمعاء وتعزز سهولة مرور الطعام.
يحتوي على السوربيتول:
يعمل هذا المركب كملين طبيعي يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء، مما يسهل مرور البراز.
تحفيز نمو البكتيريا النافعة:
يعزز الخوخ المجفف نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي.
طريقة تناول البرقوق لعلاج الإمساك
يمكنك تناول 3-4 حبات من البرقوق المجفف يوميًا كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان أو الزبادي.
يمكن أيضًا نقع البرقوق المجفف في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح مع الماء المنقوع للحصول على أفضل النتائج.
تحذير من تناول البرقوق بشكل صحي
لا تكثر من تناول البرقوق لتجنب أي آثار جانبية، مثل: الإسهال، أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
التعليقات