يفضل الكثير من الأشخاص تناول الشوكولاتة سواء بنكهة معينة أو سادة، إلا أن البعض يتجنب تناول النوع الخالي من السكر ويضطرون للجوء إليها عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد. وبمناسبة اليوم الوطني للشوكولاتة المرة، بحسب ما أورد موقع “daysoftheyear”، نستعرض في هذا التقرير فوائد الشوكولاتة الداكنة المعروفة بأنها مرة بالنسبة للنساء، بحسب موقع “everydayhealth”.
فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء
جيد للبشرة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للبشرة، مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم. على سبيل المثال، يدعم المنغنيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يساعد في الحفاظ على مظهر الجلد ويجعله شابًا وصحيًا.
الشوكولاتة الداكنة
يساعد على فقدان الوزن
تشير الأبحاث إلى أن الشوكولاتة الداكنة قد تلعب دوراً في التحكم في الشهية، والتي بدورها قد تساعد في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة قبل أو بعد الوجبات، حيث تعمل على تحفيز الهرمونات التي ترسل إشارات إلى الدماغ تشير إلى الشعور بالشبع.
وجدت إحدى الدراسات أن شوكولاتة الحليب قد تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
شوكولاتة
تحسين المزاج
تشير الدراسات إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو مثل 70% قد يفيد الدماغ، حيث أنها تحفز النشاط العصبي في مناطق الدماغ المرتبطة بالمتعة والمكافأة، مما يؤدي بدوره إلى تقليل التوتر وتحسين المزاج.
التعليقات