القرنبيط من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد، ويعتبره العديد من المتخصصين في مجال الصحة من الأطعمة الفائقة، فهو مليء بالعناصر الغذائية التي تساهم في صحة الشعر.
فوائد القرنبيط للشعر
فيتامينات ب
القرنبيط هو مصدر جيد للبيوتين، وهو فيتامين أساسي للشعر يحفز إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الذي يشكل الشعر والجلد والأظافر. وبدون البيوتين، يمكن أن يصبح الشعر هشاً.
لكن الجسم لا ينتجه بشكل طبيعي، ولا يستطيع إنتاجه بشكل طبيعي، لذا عليك إدراجه في نظامك الغذائي باستمرار. حمض الفوليك، وهو فيتامين ب آخر موجود في القرنبيط، مهم لنمو الخلايا الصحي، وهذا يشمل الخلايا التي تشكل بصيلات الشعر وفروة الرأس. وعندما تأكل القرنبيط، فإنك تمنح جسمك دفعة كبيرة من فيتامين ب.
ثوم
يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للبكتيريا، وقد أظهرت خصائصه والدراسات أنه يمكن أن يساعد في الحصول على فروة رأس صحية، وهو أمر ضروري لشعر صحي.
زنجبيل
يمكن أن يسبب الالتهاب العديد من المشاكل لبشرتك وشعرك، فمن الممكن أن يسبب مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية، كما يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
كمون
الكمون هو مصدر طبيعي للحديد، وهو جزء حيوي من نظامنا الغذائي، لأنه يعزز توصيل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة، بما في ذلك بصيلات الشعر.
المصدر hairgainnow.c
التعليقات