11:00 صباحا
الجمعة 10 يناير 2025
النوم ضروري لصحة الإنسان، ولكن هناك بعض الظواهر التي قد تحدث أثناء النوم والتي تتطلب الاهتمام. بعضها طبيعي والبعض الآخر قد يشير إلى مشاكل صحية.
توقف التنفس أثناء النوم
هو اضطراب يتوقف فيه التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، غالبًا بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي. وقد يستمر التوقف لبضع ثوان أو حتى دقيقة أو أكثر، ويحدث عدة مرات في الليلة.
أعراض
الشخير بصوت عال.
الاستيقاظ فجأة مع الشعور بالاختناق أو اللهاث.
جفاف الفم أو الحلق عند الاستيقاظ.
الصداع في الصباح.
النعاس الشديد أثناء النهار.
صعوبة في التركيز.
التهيج وتقلب المزاج.
يزيد انقطاع التنفس أثناء النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
إذا كنت تشك بأنك تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، فمن الضروري استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.
المشي أثناء النوم:
هو اضطراب سلوكي يحدث أثناء النوم العميق، حيث يقوم الإنسان بأفعال حركية معقدة أثناء النوم، مثل المشي أو الجلوس أو التحدث أو حتى محاولة مغادرة المنزل.
أعراض
المشي أو القيام بأنشطة أخرى أثناء النوم.
لا يتذكر ما حدث في الصباح.
قد يعرض المشي أثناء النوم الشخص للخطر، مثل السقوط أو التعرض للإصابة.
من المهم توفير بيئة نوم آمنة للشخص الذي يمشي أثناء النوم، مثل إغلاق الأبواب والنوافذ وإزالة أي عوائق قد تعيق حركته. وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بالعلاج النفسي أو الدوائي.
الكوابيس المتكررة (الكوابيس):
وهي أحلام مزعجة تسبب الاستيقاظ المفاجئ مع الشعور بالخوف والقلق والضيق.
أعراض
أحلام مخيفة ومزعجة.
الاستيقاظ فجأة مع الشعور بالخوف والقلق.
صعوبة العودة إلى النوم.
الكوابيس المتكررة قد تؤثر على نوعية النوم وتسبب مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب.
إذا كانت الكوابيس متكررة وتتداخل مع حياتك اليومية، فمن المهم استشارة الطبيب أو الأخصائي النفسي. قد يساعد العلاج النفسي في التعرف على أسباب الكوابيس والتعامل معها.
إقرأ أيضاً:
في 24 ثانية.. عصابة تسرق متجر آبل بهذه الطريقة – فيديو
4 أبراج فلكية معرضة دائماً للعين الشريرة والحسد.. “لا يمكن أن يكونوا سعداء”
12 علامة تكشف إصابتك بالسكري.. لا تتجاهلها
هذا ما يحدث لجسمك ومعدتك عند تناول البرتقال…مفاجأة
بعد وفاة شخص وإصابة اثنين، احذر من خطر مميت في منزلك
التعليقات