منوعات.. قبل وفاته.. وصفة الجلد الشتوية لهاني الناظر

وقبل وفاته قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية مجموعة من النصائح للحفاظ على الصحة العامة وصحة الجلد خلال فصل الشتاء:

1. تجنب استخدام الماء البارد: ينصح بتجنب استخدام الماء البارد في الوضوء وغسل الوجه، والاعتماد على الماء الدافئ لتجنب جفاف الجلد وتشققاته.

2. ارتداء الملابس المناسبة: يفضل عدم ارتداء الملابس الصوفية على الجلد مباشرة لتجنب التهابات الجلد، واختيار الملابس القطنية كطبقة أولى.

3. العناية بالقدمين: للتخلص من جفاف وتشقق الكعبين، ينصح بوضع خليط من 3% حمض الساليسيليك والجلسرين النشا على الكعبين صباحاً ومساءً، مع ارتداء الجوارب القطنية في المنزل.

4. شرب الماء بكميات كافية: الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء يومياً، حتى في الطقس البارد، مهم للحفاظ على صحة الجلد.

5. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: احرصي على تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا مع إضافة الليمون الغني بفيتامين سي لرفع المناعة.

6. ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الصحة العامة.

7. تجنب التعرض المباشر للسخانات: الابتعاد عن الجلوس أمام السخانات لفترات طويلة، والخروج مباشرة إلى الهواء البارد، لتجنب الإصابة بنزلات البرد.

8. استخدام المرطبات: استخدمي مرطبات البشرة بانتظام للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.

9. ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة: للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا ينصح بارتداء الكمامة في وسائل النقل العام والأماكن المزدحمة.

10. غسل اليدين بانتظام: الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر كإجراء وقائي ضد الأمراض.