نصائح.. هذا ما يحدث لقلبك عندما تنام بجوار الهاتف…مفاجأة

10:00 مساءً

الخميس 9 يناير 2025

كتبت – أسماء العمدة:

النوم بجانب الهاتف المحمول عادة شائعة جدًا، لكنها قد تحمل بعض المخاطر على صحتك، خاصة على المدى الطويل.

وبحسب موقع ميديكال إكسبرس، فإن هناك عدة جوانب مرتبطة بهذا السلوك قد تؤثر سلبا على صحتك بشكل عام، وبالتالي قد تؤثر على صحة القلب بشكل غير مباشر.

اضطراب في النوم

الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف يعيق إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. وقد يؤدي اضطراب النوم هذا إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب.

الإشعاع الكهرومغناطيسي

على الرغم من أن مستوى الإشعاع الصادر من الهواتف المحمولة منخفض نسبيًا، إلا أن التعرض المستمر لهذا الإشعاع قد يكون له آثار سلبية على المدى الطويل. وتشير بعض الدراسات إلى أن التعرض المستمر للإشعاع الكهرومغناطيسي قد يزيد من مستويات التوتر والضغط النفسي، مما يؤثر سلباً على صحة القلب. .

التوتر والقلق

إن استخدام هاتفك قبل النوم مباشرة، خاصة تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو قراءة الأخبار، قد يزيد من مستويات التوتر والقلق، مما يؤثر على جودة النوم ويضع المزيد من الضغط على القلب.

التأثير على الجهاز العصبي

تشير بعض الدراسات إلى أن الإشعاع الكهرومغناطيسي قد يؤثر على الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى اضطراب ضربات القلب في بعض الحالات النادرة.

نصائح لتجنب الآثار السلبية

أبعد الهاتف عن السرير

ويفضل وضع الهاتف بعيداً عن السرير أثناء النوم، بمسافة لا تقل عن متر واحد.

قم بإيقاف تشغيل الهاتف أو وضعه على وضع الطائرة

وهذا يقلل من انبعاث الإشعاع.

تجنب استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة

حاول تجنب استخدام هاتفك قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.

خلق بيئة نوم صحية

تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.

إقرأ أيضاً:

في 24 ثانية.. عصابة تسرق متجر آبل بهذه الطريقة – فيديو

4 أبراج فلكية معرضة دائماً للعين الشريرة والحسد.. “لا يمكن أن يكونوا سعداء”

12 علامة تكشف إصابتك بالسكري.. لا تتجاهلها

هذا ما يحدث لجسمك ومعدتك عند تناول البرتقال…مفاجأة

بعد وفاة شخص وإصابة اثنين، احذر من خطر مميت في منزلك