يُعد تحول عامر خان الجسدي في فيلم Dangal أحد أبرز الأمثلة على التفاني الفني في تاريخ السينما الهندية؛ حيث يشتهر النجم البوليوودي بإتقانه المطلق لأدواره وسعيه الدائم للمصداقية, وهو ما دفعه إلى خوض رحلة جسدية شاقة لتجسيد شخصية المصارع الأسطوري ماهافير سينج فوجات في مختلف مراحل حياته, من قمة مجده الرياضي إلى مرحلة الأبوة والتقدم في السن.
مرحلة زيادة الوزن في تحول عامر خان الجسدي في فيلم Dangal
اتخذ عامر خان، الذي كان يبلغ من العمر 51 عامًا آنذاك، قرارًا جريئًا بتجسيد مراحل الشخصية بشكل عكسي؛ حيث طلب من المخرج نيتيش تيواري تصوير المشاهد التي يظهر فيها بوزن زائد أولًا، رافضًا استخدام أي بدلات صناعية لتضخيم جسده, وقد سمحت له هذه الاستراتيجية الذكية بالبدء في رحلة إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع تقدم التصوير، مما أضاف طبقة عميقة من الواقعية على أدائه, ورغم أن خان اعترف بمتعة مرحلة زيادة الوزن التي أتاحت له تناول كل ما يشتهيه بحرية تامة؛ إلا أنه سرعان ما واجه الجانب المظلم لهذا القرار، فقد أثر الوزن الزائد بشكل كبير على قدرته على الحركة وخفة أدائه خلال تدريبات المصارعة، واصفًا شعوره بأنه كان يحمل عبئًا ثقيلًا يعيق سرعته ويحد من مرونته، وهو ما جعل **تحول عامر خان الجسدي في فيلم Dangal** تحديًا حقيقيًا.
التحدي النفسي وراء تحول عامر خان الجسدي في فيلم Dangal
لم تكن المعركة جسدية فحسب؛ بل امتدت لتشمل صراعًا نفسيًا هائلًا، فبعد أن وصل وزنه إلى الذروة، كان عليه أن يعكس المسار بالكامل ليبدأ رحلة إنقاص الوزن، وقد كانت الأرقام شاهدة على حجم هذا الإنجاز المذهل الذي يجسد قصة **تحول عامر خان الجسدي في فيلم Dangal** بالأرقام.
| المقياس | قبل إنقاص الوزن |
|---|---|
| الوزن | 97 كيلوجرامًا |
| نسبة الدهون | 38% |
وبعد خمسة أشهر من العمل الشاق، نجح في خسارة 25 كيلوجرامًا لتصل نسبة دهونه إلى 9.6% فقط، وهو تحول لافت للنظر، وقد اعترف عامر بأن الشكوك والأفكار السلبية راودته في البداية حول قدرته على تحقيق هذا الهدف الصعب، لكنه قرر عدم الاستسلام لهذه الأفكار المحبطة، واتبع منهجية التعامل مع الأمر يومًا بيوم دون التركيز على النتيجة النهائية، مما ساعده على تجاوز العقبات النفسية التي واجهته خلال رحلته.
أسرار النظام الغذائي والرياضي في تحول عامر خان الجسدي
كان مفتاح هذا الإنجاز هو الالتزام الصارم ببرنامج متكامل يجمع بين التغذية والتمارين الرياضية المكثفة، حيث أكد خان مرارًا أن النظام الغذائي هو العنصر الأكثر أهمية في أي رحلة لتغيير شكل الجسم، قائلًا: “إذا لم يكن نظامك الغذائي مناسبًا، فلن ترى نتائج أبدًا، مهما مارست من تمارين”، وقد ارتكز برنامجه على خطة مدروسة بعناية، ويمكن تلخيص المحاور الأساسية لنظامه الرياضي في النقاط التالية:
- نظام غذائي صارم يعتمد على سعرات حرارية محسوبة بدقة.
- تمارين القوة المكثفة لبناء الكتلة العضلية الصافية.
- تمارين الكارديو لرفع معدل حرق الدهون وتحسين صحة القلب.
- التمارين الوظيفية لزيادة المرونة والقوة العامة للجسم.
وكشف مدربوه أن التفاني لم يكن سهلًا دائمًا؛ فقد كانت هناك لحظات شعر فيها خان بالإرهاق الشديد وطلب التغيب عن بعض الجلسات، لكنهم كانوا يستمعون إليه دون تخفيف حدة التمارين، وبدلًا من ذلك، كانوا يدفعونه دائمًا لتجاوز حدوده وقدراته للوصول إلى النتيجة المذهلة التي أبهرت الجميع عند عرض الفيلم، ليكتمل بذلك **تحول عامر خان الجسدي في فيلم Dangal** الأسطوري.