منوعات.. تدمير الخصوبة والذكاء.. كوارث تحل بك بسبب الإفراط في استخدام الهاتف المحمول

أصبح الهاتف المحمول أحد الأدوات الرئيسية المتوفرة في كل منزل في هذا العصر. ولم تعد وسيلة ترفيه فقط، بل ارتبطت بشكل أساسي بعدد كبير من المهن، بالإضافة إلى التسوق والحصول على المعلومات، وحتى تعليم الطلاب.

وفيما يلي 10 آثار ضارة للاستخدام المفرط للهاتف المحمول على الصحة بشكل عام، بحسب ما ورد في موقع “RBIA”.

التعرض للإشعاع والسرطان

وتشير دراسات مختلفة إلى أن التعرض لفترات طويلة للترددات الراديوية يؤدي إلى خطر الإصابة بأورام المخ وأنواع أخرى من السرطان.

ارتبط التعرض لفترات طويلة للإشعاع الصادر من الهواتف المحمولة بمخاطر صحية محتملة أكبر وطويلة الأمد، وقد صنفت منظمة الصحة العالمية إشعاع الهاتف المحمول على أنه مادة مسرطنة، مما يشير إلى وجود صلة محتملة.

الأطفال أكثر عرضة للإصابة لأنهم في مرحلة النمو، ويوصي الخبراء بالحد من التعرض للضوضاء باستخدام مكبر الصوت أو سماعات الرأس لتجنب المخاطر الصحية المحتملة. ويمكن تقليل أوقات المكالمات وتجنب حمل الهواتف المحمولة مباشرة على الجسم لتقليل هذه التأثيرات.

اضطرابات النوم والدماغ

يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم أو إيقاع الساعة البيولوجية، كما أن الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة يمنع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.

اضطراب النوم له تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية، كما أن الاستخدام المفرط للهواتف يقلل من الأداء الإدراكي للدماغ وقدرته على الاحتفاظ بالذاكرة. تشير العديد من الدراسات والخبراء إلى أن ساعة واحدة من استخدام ميزات الوضع الليلي يمكن أن تقلل من أي آثار سلبية.

إجهاد العين ومشاكل في الرؤية

يؤدي الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة إلى إجهاد العين الرقمي مثل جفاف العين وعدم وضوح الرؤية والصداع وعدم الراحة. يؤدي إجهاد العين ومشاكل الرؤية إلى مشاكل أكثر خطورة مثل قصر النظر وضعف البصر على المدى الطويل. التحديق في الشاشات الزرقاء لفترة طويلة يقلل من تكرار الرمش ويسبب إجهاد العين. إصابة العين بالجفاف.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التركيز المستمر على النصوص الصغيرة في اللغة الإنجليزية يؤدي إلى إجهاد العين، وخاصة على عضلات العين، لذلك استخدم قاعدة 20-20-20 للتخفيف من هذه التأثيرات (خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء ما). على بعد 20 قدمًا لتقليل إجهاد العين ومشاكل العين). رؤية).

مشاكل الصحة العقلية

ترتبط الهواتف المحمولة المتاحة ارتباطًا وثيقًا بقضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر، ويمكن لرسائل الإشعارات المستمرة وتحديثات وسائل التواصل الاجتماعي أن تخلق ضغطًا للبقاء على اتصال وتفاعل.

يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي، بما في ذلك التنمر عبر الإنترنت مثل المقارنات عبر الإنترنت، والكراهية عبر الإنترنت، والتعليقات المهينة، أن تؤدي إلى تفاقم مشاعر تدني احترام الذات.

حدد وقت الشاشة، ومارس اليقظة الذهنية، وانخرط في تفاعلات في العالم الحقيقي لمكافحة مثل هذه المشكلات السلبية المتعلقة بالصحة العقلية.

فقدان السمع

يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى أو أي ملفات صوتية بمستوى صوت مرتفع إلى الإضرار بسمعك بمرور الوقت، وقد يؤدي التعرض للأصوات التي تزيد عن 85 ديسيبل إلى فقدان السمع الناتج عن الضوضاء لفترة طويلة.

يؤدي التعرض المتكرر للموسيقى أو الوسائط الصاخبة إلى تلف دائم للخلايا الشعرية في الأذن الداخلية، مما يؤدي إلى فقدان السمع. تشمل العلامات المبكرة طنينًا في الأذنين أو صعوبة في السمع في البيئات الصاخبة.

حدد مستوى الصوت إلى 60% من الحد الأقصى وخذ فترات راحة منتظمة لحماية سمعك.

انخفاض التركيز والذكاء

الاستخدام المستمر للهواتف المحمولة يمكن أن يضعف التركيز ويقلل من مدى الانتباه لأن الإشباع الذي توفره الإخطارات واتصالات وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى دفعات قصيرة من التحفيز داخل الدماغ، مما يجعل من الصعب التركيز على مهام أطول أو أكثر أهمية.

وهذا ما يسمى الإلهاء الرقمي، الذي يقلل من التفكير العميق ويسبب انخفاض الذكاء والأداء الأكاديمي أو المهني. كما أنه يقلل من القدرات المعرفية، بما في ذلك الذاكرة ومهارات حل المشكلات، كما أثبتت ذلك العديد من التقارير والدراسات.

خذ فترات راحة قصيرة لتعزيز تركيزك بعيدًا عن الهواتف ومارس اليقظة الذهنية للانتباه إلى عادات المهام الفردية.

زيادة خطر وقوع الحوادث
قد يؤدي استخدام الهواتف المحمولة أثناء القيادة أو المشي إلى زيادة خطر وقوع حوادث وإصابات. يكون المشاة الذين يستخدمون الهواتف أثناء المشي أكثر عرضة للحوادث أو الأحداث غير المتوقعة بسبب انخفاض الوعي الظرفي.

أبقِ هاتفك بعيدًا أثناء القيادة أو عبور الشوارع لتكون أكثر تركيزًا على الطريق مما يقلل من الحوادث أو المخاطر أو الإصابات.

مشاكل الخصوبة

التعرض المستمر للهواتف المحمولة، خاصة في الجيوب القريبة من الأعضاء التناسلية، قد يؤثر على الخصوبة عند الرجل، أو حملها أثناء الجلوس وإراحة اليد بالقرب من منطقة الأعضاء التناسلية يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وقدرتها على الحركة، وتقلصها. القدرة على البقاء.
وتشير المزيد من الأبحاث والتقارير إلى أن هناك صلة مباشرة بين الهواتف والصحة الإنجابية مما يسبب آثارا سلبية.

الصحة البدنية

يؤدي الاستخدام المطول للهواتف المحمولة إلى مشاكل صحية مختلفة مثل تصلب الرقبة والضغط على العمود الفقري مما يؤدي إلى آلام الظهر، كما أن الكتابة أو التمرير المتكرر يسبب إصابات إجهاد متكررة في الأصابع والمعصمين واليدين.

حاول أن تضع الهاتف المحمول على مستوى العين وخذ فترات راحة متكررة لتجنب هذه الضغوط الجسدية.