مشروب ساخن يسبب جفاف شديد في الشتاء يُعتبر من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثيرون خلال الموسم البارد؛ إذ يؤدي انخفاض الرطوبة الجوية إلى تفاقم جفاف الجلد، ويشير خبراء التغذية إلى أن هناك مشروبًا ساخنًا شهيرًا يتسبب في جفاف شديد للبشرة في الشتاء، مما قد يترتب عليه حكة وتقشر الجلد، خاصة مع الإقبال المتزايد على المشروبات الدافئة في فصل الشتاء.
كيف يسبب مشروب ساخن يسبب جفاف شديد في الشتاء زيادة جفاف البشرة؟
يزداد استهلاك المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة في الشتاء، إلا أن الإفراط في تناول هذا المشروب الشائع يسبب جفافًا شديدًا للبشرة، ويرجع ذلك إلى تأثيره المدر للبول، والذي يؤدي إلى فقدان الجسم للماء. تعد القهوة والشوكولاتة الساخنة من أبرز المشروبات التي ترفع من خطر جفاف الجلد خلال هذا الفصل، وفقًا لتقرير نشره موقع «Express». يزيد تجاوز حد خمس أكواب من هذه المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا من جفاف البشرة بشكل واضح، خصوصًا للأشخاص الذين لا يستهلكون الكافيين بشكل منتظم؛ حيث يؤدي الاستهلاك العالي إلى تحفيز الكلى على إنتاج كميات أكبر من البول، مما يسبب جفافًا عامًّا في الجسم، ويعزز ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وترهل الجلد مع مرور الوقت.
أفضل نصائح لترطيب البشرة والوقاية من الجفاف في الشتاء
ينصح الأطباء والخبراء بموازنة تناول مشروب ساخن يسبب جفاف شديد في الشتاء مع شرب كمية مناسبة من الماء؛ فشرب كوب ماء مقابل كل كوب من القهوة أو الشاي يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة. حسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS، يُفضل شرب 6 إلى 8 أكواب ماء يوميًا، فالماء مشروب صحي، يرطب الجسم ويخلو من السعرات والسكريات التي قد تضر بالأسنان. من المهم معرفة أن الاستهلاك المعتدل للقهوة أو الشاي لا يؤثر سلبًا على الصحة، والمفتاح هو الاعتدال، حيث يمكن أن يكونا جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.
روتين العناية بالبشرة لمواجهة جفاف الشتاء
للحفاظ على ترطيب البشرة خلال فصل الشتاء، يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا، إذ يُفضل الاستحمام بالماء الدافئ لأن الماء المغلي يزيل زيوت البشرة الطبيعية، مما يؤدي إلى جفاف الجلد. ينصح أيضًا بترطيب البشرة مرتين يوميًا؛ صباحًا ومساءً، للحفاظ على حاجز طبيعي ضد الجفاف المستمر. الحفاظ على روتين الترطيب المنتظم يساعد على تقليل الحكة والتقشر المرتبط بجفاف الجلد في الشتاء.
- تناول كوب ماء مقابل كل كوب من مشروب ساخن يسبب جفاف شديد في الشتاء
- الحد من تناول الشاي والقهوة إلى أقل من خمس أكواب يوميًا
- الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن جدًا
- ترطيب البشرة يوميًا صباحًا ومساءً