01:30 مساءً
الأربعاء 8 يناير 2025
كتب – سيد متولي
لا يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي مملاً أو عاديًا. يمكنك دائمًا تجربة طعامك وإضافة نكهات فريدة إليه. قد يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح بمجرد ذكر الأطعمة المرة والحامضة، لكن تجربة هذه النكهات الفريدة قد تعزز صحتك. أنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمساعدات الهضمية التي تدعم الفوائد الصحية العامة: إضافة عصير الليمون إلى الماء أو السلطة يمكن أن يضيف لمسة منعشة إلى وجباتك بينما يغذي جسمك.
فيما يلي 10 أطعمة مريرة وحامضة يمكنك إضافتها إلى روتينك الصحي:
الليمون – إن رش عصير الليمون في الماء الدافئ هو أفضل طريقة لبدء يومك، لأنه غني بفيتامين C، ويعزز جهاز المناعة لديك، ويضيف إشراقة لبشرتك.
خل التفاح – مفيد للجهاز الهضمي، ويوازن نسبة السكر في الدم، ويحارب الكوليسترول. يمكنك إضافته إلى الماء أو صلصة السلطة.
الملفوف – غني بالحديد ومضادات الأكسدة، كما أنه غني بفيتامين C. ويعزز الليمون جهاز المناعة ويفتح البشرة.
الكيمتشي – طبق كوري حامض وحار، مليء بالبروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء والجهاز المناعي.
العنب – مصدر قوي لفيتامين C والألياف، ويعتبر تناول العنب صحياً للغاية؛ يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو عصير.
قانون مكافحة غسل الأموال – معروف بطعمه الحامض. وله العديد من الفوائد الصحية والبشرية. يساعد على تحسين صحة شعرك وبشرتك. يمكنك أن تأكل أملا نيئة أو تشربها كعصير.
الرمان – غني بمضادات الأكسدة وله طعم حلو وحامض، وهو مفيد جدًا لصحتك وبشرتك. يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو عصير أو سلطة.
القرع المر – على الرغم من مرارة طعمه، إلا أن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية؛ فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك، ويساعد على الهضم، وهو مفيد لشعرك وبشرتك.
الجرجير – طعم مرير وحار. يمكنك استخدامه كإضافة للبيتزا أو المعكرونة أو السندويشات، فهو غني بالفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم.
التمر الهندي – طعمه الحامض مثالي لتعزيز عملية الهضم وجهاز المناعة، ويمكن استخدامه في الصلصات أو الحساء.
إقرأ أيضاً:
رحيل نتنياهو ومحاولة اغتيال ترامب.. خبير تارو يتوقع 5 مفاجآت في 2025
بعد سماعها أصواتا غريبة.. امرأة تجد شيئا صادما ومرعبا (فيديو)
تناوله على الريق.. 6 أطعمة تحميك من سرطان البنكرياس والسكري
الحظ يبتسم لهم.. 3 أبراج تشهد تغيرات إيجابية في المال والعاطفة
“المرأة القطة”.. 10 صور ومعلومات عن المليارديرة جوسلين وايلدنشتاين
التعليقات